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    04/10/2020 15:41:45 发布1542 浏览0 回复0 点赞
简小白
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注册:03/31/2017 10:08:01

    随着对疫情的有效控制,城市按下播放键,恢复了往日的生机。而最 具烟火气息的地方,莫过于火锅店、烧烤店、奶茶店……在这些地方,我们随处都可以看见熙熙攘攘来往的人群。有相关调查显示,外出吃饭聚会是大家在“解禁”后第一想做的事。

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    随着各种禁令的终止以及对堂食的恢复,不少商家也制造出各种五花八门的“报复性吃喝”噱头以刺激你的味蕾。虽然,通过美食可以让疫情期间的压抑感得到一定的释放,不过,美食虽好吃,可千万不要贪多哦。近日,在泸州就出现了在短短4小时内,7名男子酒精中毒的案例。


    《黄帝内经》认为:“饮食自倍,肠胃乃伤”。意思是说饮食应有节制与节度,饮食过量,就会损伤肠胃。所谓的“报复性吃喝”这种做法实际上是不可取的。

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那么,“报复性吃喝”为什么不可取?


    《东谷赘言》指出:“多食之人者有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不化。”也就是说,虽然,饮食乃人之大欲,不过千万要切忌“饱食”和“强食”,现代许多疾病如高血压、糖尿病、急性胰腺炎、急性胆囊炎等的发生都与人们不注意节制饮食有着密切关系。


那该如何“吃”呢? 


    古人讲:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能行与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这句话告诉我们,那些懂得养生之道的人,都是能够遵循天地自然的变化的。


    眼下正值春令时节,雨水节气最应该养脾。中医讲:五味入五脏,即:酸味入肝,甘味入脾,咸味入肾,苦味入心,咸味入肾。因此,春季脾胃养生一条重要的原则就是遵循“少酸多甘”原则。


    推荐食物:山药、南瓜、芋头、茯苓、甘蔗等

    推荐健脾汤粥有:淮山粥、南瓜粥、薏仁粥、板栗粥、黄花菜汤等。

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    不过,凡事讲究适量,记住,即使这些东西再好吃,也不要过量哦!


    本文专业审核:泸州市中医院脾胃病肝病科主治中医师徐春霞

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文/李娟


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